1.一定要携带常用药物
  除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若晕车船，还应带上防晕药。外出时除携带常备药品外，还要带上平时吃的药（包括保健药），并需按时按量服用。
  2.一定要预防受凉感冒
  春秋旅游旺季，气候多变，故春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。不要坐在潮湿的地面上，切忌迎风而立，避免受凉。睡前要用热水洗脚，睡时适当垫高脚部，以促进足部的血液循环。
  3.一定要注意饮食卫生
  旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量自备餐具和水具，既方便又卫生.
  4.一定要选择便捷卫生的住处
  有些老人出门旅行不舍得住好一些的酒店，只想找个地方“将就”一下。其实住得条件好一些，不仅安全卫生，而且能提高睡眠质量，为旅行在外的生活提供保障。所以一定不要在住的环节上过于节省，应该选择交通便捷、干净、安全的旅店或酒店。
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