乘船遇意外事件心理自救

  1、首先要保持理智和清醒，对危险的来源、性质和正确应对迅速作出正确判断，坚持忍痛自救。
  2、如果发生汽车相撞等危险状况，乘客可能已受伤，血管在流血，此时一面要迅速止住出血，一面则要尽力从汽车或飞机里爬出来，争分夺秒，跑离现场100至200米以外。
  3、要随时保持强烈的求生欲望，心理上的高度生存期望，常能使人耐受巨大的伤痛和极其困难的处境，使人奇迹般地存活下来。
  4、要坚信自己能自救或获救，动员全身的巨大储备能力，有效应付当前的困境。
  人在旅途谨防疾病
  症状：旅行性精神病有的旅客因长时间乘坐火车，车厢内人多拥挤，加上睡眠休息不好，身体代谢紊乱，往往会出现短暂精神性障碍，表现为情绪反常、行为怪异。
  预防：专家建议长途旅行的旅客应调整好心态，注意及时休息，多和周围的旅客沟通，以减轻旅途带来的身心疲劳。
  症状：久坐不活动旅客长时间坐在拥挤的车厢里，活动范围太小，影响血液循环。血液循环受阻，极易使静脉血管内出现血栓。如果血栓扩大至心脏或肺部，就有可能危及生命。
  预防：专家建议乘客多喝白开水，适时地在车厢内或停车时到站台上走动一下，活动一下筋骨。
  饮食卫生注意事项
  1、注意饮水卫生。生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。
  2、瓜果一定要洗净或去皮吃。吃瓜果一定要去皮，瓜果除了受农药污染处，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。
  3、慎重对待每一餐，饥不择食要不得。高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档的可有选择地吃，摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。
  4、学会鉴别饮食店卫生能否合格。合格的普通规范应是：有卫生答应证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新颖，无蚊蝇，有防尘设备，四周环境洁净，收款人员不接触食品且钱票与食品坚持相当间隔。
  5、在车船或飞机上要节制饮食。出行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。

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