如何预防乘船时发生晕船的症状

  想要解决晕船的问题，那我们就先要了解为什么会晕船。
  晕船是由于脑部在环境中收到错误的信息所致，感觉器官不断地收集外界的信息，将信息传送到内耳。内耳前庭器是人体平衡感受器官，会组织这些信息输送至大脑。当船舶的摇晃刺激到内耳前庭器，平衡系统发现接收到的信息与眼睛所接收到的信息有出入，便会发生晕船。
  内耳前庭器官产生过量生物电，从而影响中枢神经和植物神经系统，继而出现出冷汗、恶心、呕吐、头晕、易怒、睡眠障碍等症状。
  轻度晕船可能会出现头晕、嗜睡、咽部不适、唾液增多、面色苍白、出冷汗，厌食、恶心、呕吐、面色苍白、头痛、头晕等现象。重度晕船可能会加重症状，呕吐不止，有脱水现象，衰弱无力、四肢冰冷。
  晕船必备知识
  1、晕船体操
  南京医科大学2006年的一项实验研究，对128名学生进行了预防晕船病的训练与效果评估。发现经过20d-40d的综合训练，起到了较好的防晕船作用，而且训练时间越长，次数越多，效果越好。由于报告中没有给出具体的防晕船操，小编还是在网上为大家搜到一套防晕船体操，大家快快收藏。
  第一节：开始准备状态，两腿叉开，两手撑腰，双眼闭合。头迅速地向右、向左转。以每秒2次运动，连续30秒钟。
  第二节： 蹲下，用左腿支撑身体，右腿向外。每次有规则地旋身90-180度，转3-4次，然后换另一个方向。
  第三节： 双腿分叉，双手撑腰，双眼闭合。快速地前后点头，每节30秒，每秒2次。
  第四节：双腿分叉，双手平展，身子后倾，用手尽力着地。然后身体向前倾，双手于双脚之间。重复整个动作4-6次。
  第五节： 双手撑腰，双眼闭合。头向左右倾，每节30秒，每秒2次。
  第六节：双腿分叉，双手平展，身子往左，左手放背后，右手向上。然后再换方向，重复4-6次。
  第七节：立正状态，原地向上跳跃，同时旋转身子180-360度，甚至更大幅度，再跳跃向上。这样连续跳2次更换方向旋转，重复6-8次。
  2、药物预防
  身边经常会有人说，晕船提前吃上晕船药就好啦，小编觉得当没有出现重度晕船症的情况下还是尽量不要使用晕船药。当出现频繁的呕吐者，可以酌情使用抗5羟色胺类药物，属于强效止吐药。
  3、浓茶
  很多人都听说过，在乘车乘船前先喝上一小杯浓茶（浓茶是指每杯用超过3-4g茶叶冲泡的茶水），可以预防或减轻晕船晕车。虽然这种做法小编还没有找到准确的科学依据，但很多人表示还是比较实用的方法。
    4、饮食调节
  当晕船已经出现呕吐的情况时，旅客朋友要注意饮食上的调节。最主要的是不要强制进食，饮食以清淡为主，避免吃过于油腻和辛辣的食物。小编知道有时在船上的饮食条件不受大家的控制，大家可以将菜用白开水涮过后再食用，可以尽量减少刺激。主食上可以选择一些比较干的食物，如馒头或饼干，保证能量的摄入还可以减少恶心的感觉。

  每个登船的旅客都是为了一段愉快的旅途而来的，如果被晕船这件事困扰，可要耽误看世界了。虽然晕船很多人都会遇到，但了解之后，相信大家一定都能克服。

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